UNIVERS OXYGENE  

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RANDONNÉES - MARCHE NORDIQUE

Marche Nordique :   Mardi 9 h - 10 h 30  Muriel Marradi

La marche nordique est une activité physique de plein air qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Elle consiste à marcher de manière dynamique en utilisant les bras pour propulser le corps, ce qui sollicite l’ensemble des muscles.

Accessible à tous, elle améliore l’endurance, la posture et la condition physique tout en ménageant les articulations. 

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Randonnées :  Encadrées par Béatrice El Kouch  et Alain Maurel, accompagnateurs bénévoles de randonnées

7 randonnées par trimestre avec 3 niveaux de difficultés :

- Rando balade :  niveau très facile, courte avec très faible dénivelé, vendredi après midi, 2 par trimestre 

- Rando douce :  niveau facile, Vendredi après midi, 1 par mois 

- Rando Aura :  niveau moyen à confirmé, dimanche toute la journée, 1 par mois   

La randonnée permet d’entretenir la forme physique tout en prenant le temps de découvrir la nature et des paysages.  Accessible à tous, elle favorise le bien-être, la convivialité et le plaisir de partager un moment actif en groupe.

NOUVEAU depuis septembre 2025 : les RANDOS BALADES,

plus accessibles, avec très faible dénivelé

Prochaine randonnée :  

RANDO AURA  Dimanche 15 novembre  Le lac du Ternay (Loire - Ardèche)

Partons à la découverte du barrage du Ternay, qui alimente en eau la ville d’Annonay,  et de son magnifique lac bordé de vieux cèdres du Liban.

RV à 8h10, départ à 8h15 précises du parking tennis d’Estrablin, retour vers 16h15   

Distance = 13,55 km, 314 m de dénivelé - Environ 4h45 de marche

Effort 2/5,  technicité 2/5, risque 2/5

Rando de niveau moyen, au départ de St-Julien-Molin-Molette à 47 km  d’Estrablin.  

Circuit en boucle au départ du centre du village. On débute par la courte, mais bonne montée des Anges qui longe un pittoresque calvaire, puis sentiers faciles avec belles vues dégagées sur les sommets du Pilat, traversées de petits hameaux isolés avec quelques passages sur routes.

On pénètre ensuite dans la forêt pour atteindre le point culminant de la randonnée avec de beaux points de vue sur les paysages plus arides de l'Ardèche. Encore quelques petites montées et descentes, puis on arrive au lac et son barrage. 

Déjeuner sur ses berges que l’on longera, pour remonter par une courte côte en forêt afin de rejoindre une petite route qui nous ramène au village. 

Difficulté due à la longueur du circuit et au dénivelé, randonnée accessible à tous randonneurs avec de bons sentiers, quelques endroits avec pierres ou racines. 

Prévoir d’être bien chaussé, d’avoir ses bâtons. 

Tarif  inscription : forfait rando GV prépayé ou rando unité 5 € obligatoire.

Sortie en covoiturage si souhaité, à préciser à l’inscription.

Covoiturage organisé par/entre les participants, environ 5 € (prévoir monnaie)

Nombre limité, adhérents rando prioritaires, confirmation inscription GV obligatoire. 

Prévoir chaussures de randonnée, chaussures de rechange obligatoires pour covoiturage, bâtons de marche, vêtements de pluie, repas tiré du sac, collation, boissons…

Vous pouvez vous renseigner et vous inscrire dès à présent par mail :  gvestrablin@gmail.com  ou par tél Alain 06 41 40 90 12. 

Inscriptions jusqu’au vendredi 13 novembre inclus avec n° de téléphone personnel indispensable. 

(Béatrice ne sera pas joignable avant soirée du vendredi 13/11 au 06 49 62 27 52, confirmation GV inscriptions le 13/11 ).

Détails la semaine précédente, après reconnaissance par les accompagnateurs bénévoles de randonnée

Barrage et Lac du Ternay à St Marcel les Annonay (07)

Planning des randonnées du 1er trimestre 2026/2027 

         Organisées par la GV d’Estrablin et encadrées par                  

Béatrice et Alain, accompagnateurs bénévoles de randonnées

RANDOS BALADES (après-midi)

 - Vendredi 11 septembre : Le plateau de Louze (Roussillon) 

Distance : 7,6 km, dénivelé + 65 m, durée : 2h15

 - Vendredi 27 novembre : Le vallon de Saint-Prim (Saint- Prim)

Distance : 6,2 km, dénivelé + 120 m, durée : 2h       

RANDOS DOUCES (après-midi)

- Vendredi 18 septembre : Seyssuel et ses vignes (Seyssuel) 

Distance :  8 km, dénivelé + 120 m, durée : 2h30

 - Vendredi 9 octobre : La Véga (Pont-Evêque) 

Distance : 7,8 km, dénivelé + 210 m, durée : 2h30

 - Vendredi 20 novembre : Montléans (Jardin)

Distance : 8,3 km, dénivelé + 205 m, durée : 2h15 

 - Vendredi 11 décembre : Les vignes d'Ampuis (Ampuis) 

Distance : 8 km, dénivelé : 256 m, durée : 2h30

RANDOS AURA (journée)

- Dimanche 27 septembre : Les Gorges de la Semène (St-Ferréol d'Auroure /Loire)

Distance : 12,9 km, dénivelé : 530 m, durée : 4 h

 - Dimanche 11 octobre  : Le 45è parallèle (Corrençon /Vercors)

Distance : 17,5 km -  dénivelé  : 393 m,  durée : 5h45  

 - Dimanche 15 novembre : Le lac du Ternay (St-Julien-Molin-Molette / Loire)

Distance : 12 km, dénivelé : 278 m, durée : 3h45

- Dimanche 06 décembre :  Les 3 vallées (Meyssiez)

Distance 15,4 km, dénivelé : 405 m, durée : 5h

Les détails de chaque randonnée sont donnés la semaine précédente, après reconnaissance   par les accompagnateurs bénévoles de randonnée.

L'inscription est prise jusqu'à la veille à 18h.

Places limitées pour chaque randonnée.

Priorité aux adhérents inscrits à l'activité rando, puis aux licenciés GV. 

Renseignements et inscriptions : 

gvestrablin@gmail.com ou au 06.49.62.27.52 (nouveau numéro)

CHARTE DU  RANDONNEUR

  Les sorties :

• Nos sorties sont proposées 2 à 3 fois par mois de septembre à juin : 1 randonnée AURA un dimanche, 1 randonnée douce et 1 rando balade tous les 2 mois, un vendredi après-midi.
• Elles sont de difficultés différentes afin de faciliter l’accès à tous : débutants ou entraînés.
• Un planning trimestriel est annoncé en début de trimestre avec mélange de randonnées très faciles, faciles, moyennes ou difficiles (distance ou dénivelé importants).
• Les dates sont données à titre indicatif et peuvent être sujettes à modification ou annulées pour raisons diverses (météo, …)
• Des circonstances exceptionnelles peuvent contraindre les ABR (Accompagnateurs Bénévoles de Randonnées) à annuler ou reporter une sortie (météo …)
• Elles se font en covoiturage, à payer sur place  aux chauffeurs qui s’engagent à être titulaires d’un permis B en cours de validité, et à jour de leur assurance automobile personnelle.
• Elles ont lieu à la journée ou à la demi-journée et s’effectuent dans un rayon d’environ 50 kms autour d’Estrablin, avec des sorties ponctuelles plus éloignées dans les départements limitrophes ou massifs proches (Pilat, Vercors, Chartreuse, …).
• Pour chaque sortie, l’inscription est obligatoire, pas de participation à la randonnée si non inscrit au plus tard la veille de la randonnée à16 h.
• L’inscription et le paiement engagent le randonneur, aucun remboursement ne sera effectué après le départ.
• Les distances et dénivelés seront communiqués après la reconnaissance,  une semaine avant la randonnée.
• Un nombre de participants sera déterminé par les ABR en fonction des sorties, avec priorité aux adhérents de l’activité Randonnée.

  L’inscription :

La randonnée pédestre est une activité sportive. A ce titre, sa pratique comporte des risques qui doivent être couverts par une assurance. 

L’association GV d’Estrablin, elle-même adhérente à la FFEPGV s’engage à assurer tous ses membres au travers de leur licence.

L’adhésion à la GV d’Estrablin et à l’activité randonnée sont par conséquent obligatoires.

Important : pour les adhérents inscrits à une autre activité, paiement uniquement de l’activité randonnée et du covoiturage.

La licence est obligatoire au-delà de 2 randonnées.

Important : la sortie raquettes ne fait pas partie de cette activité.

Les accompagnateurs bénévoles de randonnée : ABR

Ils sont obligatoirement 2 pour encadrer chaque sortie, bénévoles et diplômés de la FFEPGV, ils organisent les les randonnées sous leur responsabilité :

• Reconnaissance de l’itinéraire des sorties, des passages délicats, des portions d’itinéraires comportant des risques ….
• L’un d’eux marche en tête de groupe. C’est lui qui décide de tout !
• Il est par conséquent obligatoire de suivre ce responsable de groupe (il adapte sa vitesse de marche au groupe) et d’attendre son signal de départ après les pauses.
• L’autre ABR fait "serre file", il s’adapte aux personnes en fin de groupe, aide si besoin les personnes en difficulté, reste en vue du chef de groupe…

Les ABR se déchargent de toute responsabilité envers les personnes ne respectant pas ces consignes qui seront rappelées au départ de chaque randonnée. 

Ils sont à l’écoute du groupe, et ce sont eux qui prennent les décisions.

Ils décident du nombre de participants pour chaque sortie en fonction de la difficulté de la randonnée et peuvent être amenées   à déconseiller certaines sorties en fonction du niveau des participants.

Les fiches randonnées n’engagent en aucun cas la responsabilité de leurs auteurs (ABR).

Les randonneurs :

Les sorties s’adressent à des personnes majeures, toutefois certains mineurs peuvent être acceptés à partir de 14 ans, accompagnés de leurs parents.

Les randonneurs sont responsables de leur propre sécurité et veilleront, en cours d’arrêt, à prévenir un autre participant et à laisser sur place leur sac à dos bien en vue afin que le "serre file" puisse les attendre.

Ils doivent respecter les consignes données afin de ne pas mettre en danger leur propre personne mais aussi les autres randonneurs.

Ils doivent avoir conscience de leurs capacités, de leurs limites.

Ils devront respecter les réglementations spécifiques des espaces protégés (flore, faune ….)

Pour les marches sur route, ils auront l’obligation de marcher à droite, en file indienne, en restant le plus groupé possible.

L’équipement :

Celui-ci est indispensable et adapté en fonction de la sortie: 

• Chaussures de randonnée
• Bâtons de marche
• Sac à dos de randonnée
• Vêtements chauds (polaire, gants, bonnet ...) : attention il peut faire froid en altitude, même en plein été
• Vêtements de pluie (coupe-vent, cape de pluie...)
• Équipement contre le soleil (lunettes de soleil, crème solaire, chapeau ...)
• De l'eau en quantité suffisante
• Le repas de midi pour les sorties à la journée
• Des en-cas (barres de céréales, fruits secs, biscuits ...) à prévoir même en cas de sorties à la demi-journée

Ce présent règlement doit ête lu et accepté par tous les participants à l’activité randonnée.

Fait à Estrablin, le 07 juillet 2026