Renforcement musculaire

Lundi 8 h 55 - 9 h 55  Eva Mathieu   

Mardi 18 h 45 - 19 h 45 Audrey Redcent

Le renforcement musculaire est une activité physique qui consiste à travailler les muscles du corps afin d’améliorer leur force, leur tonicité et leur endurance.

À travers différents exercices, avec ou sans matériel, il permet de solliciter l’ensemble du corps : bras, jambes, abdominaux, dos et fessiers.

Accessible à tous, le renforcement musculaire aide à améliorer la posture, à prévenir certaines douleurs, notamment au dos, et à favoriser le bien-être général. 

Pratiqué régulièrement, il contribue à maintenir une bonne condition physique, à se sentir plus fort au quotidien et à prendre soin de sa santé.

Gym Stretching :  Mercredi 18 h 45 - 19 h 45  Amélie Moussy

La gym stretching est une activité physique qui consiste à réaliser les étirements pour assouplir les muscles et améliorer la mobilité du corps. Elle permet de détendre les tensions musculaires, d’améliorer la posture et de prévenir les blessures.

Cette pratique favorise également la relaxation et le bien-être, tout en aidant à maintenir une bonne souplesse et une meilleure amplitude des mouvements.

La gym stretching est accessible à tous les âges et à tous les niveaux.

Gym Cardio / HIIT :  Jeudi 19 h - 20 h   Hyoni Goubet Lee

La gym cardio HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui alterne efforts très intenses et courtes périodes de récupération.

Ce type de séance permet de stimuler fortement le système cardiovasculaire et musculaire en peu de temps.

Le HIIT aide à améliorer l’endurance, brûler des calories et renforcer le corps de manière efficace. Les exercices sont souvent variés (sauts, squats, gainage) et rendent les séances dynamiques et motivantes.