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 UNIVERS OXYGENE  

C

 

RANDONNÉES - MARCHE NORDIQUE

JOUR ACTIVITÉS   ANIMATEUR LIEUX
MARDI

2 ateliers de 10 séances du 9/09 au 2/12/2025 et 12 séances du 24/02 au 26/05/2026

  MARCHE NORDIQUE

   09h00 - 10h30

Muriel

Autour

d'Estrablin

 

VENDREDI

 

  RANDO BALADE niveau très facile

  RANDO DOUCE niveau /facile

après-midi 1 à

2  fois par mois 

Béatrice

et

 Alain

DIMANCHE   RANDO AURA niveau moyen /confirmé 1 par mois  Région AURA

 

Marche Nordique :   Mardi 9 h - 10 h 30  Muriel Marradi

La marche nordique est une activité physique de plein air qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Elle consiste à marcher de manière dynamique en utilisant les bras pour propulser le corps, ce qui sollicite l’ensemble des muscles.

Accessible à tous, elle améliore l’endurance, la posture et la condition physique tout en ménageant les articulations. 

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Randonnées :  Encadrées par Béatrice El Kouch  et Alain Maurel, accompagnateurs bénévoles de randonnées

7 randonnées par trimestre avec 3 niveaux de difficultés :

- Rando balade :  niveau très facile, courte avec très faible dénivelé, vendredi après midi, 2 par trimestre 

- Rando douce :  niveau facile, Vendredi après midi, 1 par mois 

- Rando Aura :  niveau moyen à confirmé, dimanche toute la journée, 1 par mois   

 

La randonnée permet d’entretenir la forme physique tout en prenant le temps de découvrir la nature et des paysages.  Accessible à tous, ele favorise le bien-être, la convivialité et le plaisir de partager un moment actif en groupe.

 

 

NOUVEAU depuis septembre 2025 : les RANDOS BALADES,

plus accessibles, avec très faible dénivelé

 

 

 

 

Prochaine et dernière randonnée de la saison :  

RANDO AURA   :  Dimanche 14 juin : Le tour du Monastère (Chartreuse)

Distance = 12,4 km, dénivelé = 850 m, durée = 5h

Au coeur du massif de la Grande Chartreuse, où en 1084 Saint Bruno choisit avec 6 compagnons de vivre en ermite, découvrez un site enchanteur, cerné de hauts sommets calcaires, berceau de l’Ordre des Chartreux

RV à 7h30, départ à 7h35 précises parking tennis d’Estrablin. retour vers 17h  

Rando de niveau difficile, au départ de Saint-Pierre de Chartreuse . Sortie en covoiturage 

Circuit en boucle. Départ de la Correrie, passage par Sous Mauvernay, Bourdoire, Col de la Ruchère, habert Billon, le réservoir.

Pour la dernière rando de la saison, nous vous proposons un rapide goûter à l’issue de la rando; nous apporterons quelques boissons et friandises. Si vous souhaitez aussi apporter quelque chose, nous le partagerons avec plaisir avec le groupe.

Tarif  inscription : forfait rando GV prépayé ou rando unité 5 € obligatoire, plus covoiturage 7€ (Prévoir monnaie).

 Inscriptions jusqu’au vendredi 12 juin à 20h avec n° de téléphone personnel indispensable. 

Renseignements et inscriptions par mail : gvestrablin@gmail.com ou  tél : 06 23 90 39 93

 

Planning des randonnées du 2ème trimestre 2026    

 

RANDO BALADE (après-midi)

 - Vendredi 29 mai : Le plan d'eau des Blaches (Saint Maurice l'Exil)

Distance = 7,4 km, dénivelé = 75 m, durée = 2h

 

RANDOS DOUCES (après-midi)

 

- Vendredi 22 mai : Entre bois et campagne (Moidieu)

Distance = 9,3 km, dénivelé = 204 m, durée = 2h15

- Vendredi 5 juin : Les châtaigniers (Ampuis)

Distance =  9 km, dénivelé = 260 m, durée = 2h35

        

RANDOS AURA (Auvergne-Rhône Alpes) (journée)

 

 - Dimanche 31 mai : Le Mont Chaussitre (Marlhes - Loire)

Distance = 15,6 km, dénivelé = 385 m, durée = 5h30

 - Dimanche 14 juin : Le tour du Monastère (Chartreuse)

Distance = 12,4 km, dénivelé = 647 m, durée = 5h45, à confirmer après reconnaissance

 

Les détails de chaque randonnée sont donnés la semaine précédente, après reconnaissance  par les accompagnateurs bénévoles de randonnée.

L'inscription est prise jusqu'à la veille.

Places limitées pour chaque randonnée. Priorité aux adhérents inscrits à l'activité rando et aux licenciés GV. 

Renseignements et inscriptions : gvestrablin@gmail.com ou au 06.23.90.39.93

CHARTE DU  RANDONNEUR


Les sorties :

  • Nos sorties sont proposées 2 à 3 fois par mois de septembre à juin : 1 randonnée AURA un dimanche, 1 randonnée douce et 1 rando balade tous les 2 mois, un vendredi après-midi.
  • Elles sont de difficultés différentes afin de faciliter l’accès à tous : débutants ou entraînés.
  • Un planning trimestriel est annoncé en début de trimestre avec mélange de randonnées très faciles, faciles, moyennes ou difficiles (distance ou dénivelé importants).
  • Les dates sont données à titre indicatif et peuvent être sujettes à modification ou annulées pour raisons diverses (météo, …)
  • Des circonstances exceptionnelles peuvent contraindre les ABR (Accompagnateurs Bénévoles de Randonnées) à annuler ou reporter une sortie (météo …)
  • Elles se font en covoiturage, prix annoncé à l’inscription à la randonnée, à payer sur place aux accompagnateurs, reversé aux chauffeurs qui s’engagent à être titulaires d’un permis B en cours de validité, et à jour de leur assurance automobile personnelle.
  • Elles ont lieu à la journée ou à la demi-journée et s’effectuent dans un rayon d’environ 50 kms autour d’Estrablin, avec des sorties ponctuelles plus éloignées dans les départements limitrophes ou massifs proches (Pilat, Vercors, Chartreuse, …).
  • Pour chaque sortie, l’inscription est obligatoire, pas de participation à la randonnée si non inscrit au plus tard la veille de la randonnée à16 h.
  • L’inscription et le paiement engagent le randonneur, aucun remboursement ne sera effectué après le départ.
  • Les distances et dénivelés seront communiqués après la reconnaissance,  une semaine avant la randonnée.
  • Un nombre de participants sera déterminé par les ABR en fonction des sorties, avec priorité aux adhérents de l’activité Randonnée.

L’inscription :

La randonnée pédestre est une activité sportive. A ce titre, sa pratique comporte des risques qui doivent être couverts par une assurance. 

L’association GV d’Estrablin, elle-même adhérente à la FFEPGV s’engage à assurer tous ses membres au travers de leur licence.

L’adhésion à la GV d’Estrablin et à l’activité randonnée sont par conséquent obligatoires.

Important : pour les adhérents inscrits à une autre activité, paiement uniquement de l’activité randonnée et du covoiturage.

Le covoiturage est organisé par les ABR. Le paiement pour les covoitureurs est calculé pour chaque rando. La somme obtenue est ensuite répartie entre les chauffeurs, quel que soit le nombre de passagers de chaque voiture.

La licence est obligatoire au-delà de 2 randonnées.

Important : la sortie raquettes ne fait pas partie de cette activité.

Les accompagnateurs bénévoles de randonnée : ABR

Ils sont obligatoirement 2 pour encadrer chaque sortie, bénévoles et diplômés de la FFEPGV, ils organisent les les randonnées sous leur responsabilité :

  • Reconnaissance de l’itinéraire des sorties, des passages délicats, des portions d’itinéraires comportant des risques ….
  • L’un d’eux marche en tête de groupe. C’est lui qui décide de tout !
  • Il est par conséquent obligatoire de suivre ce responsable de groupe (il adapte sa vitesse de marche au groupe) et d’attendre son signal de départ après les pauses.
  • L’autre ABR fait <<serre file>>, il s’adapte aux personnes en fin de groupe, aide si besoin les personnes en difficulté, reste en vue du chef de groupe…

Les ABR se déchargent de toute responsabilité envers les personnes ne respectant pas ces consignes qui seront rappelées au départ de chaque randonnée. 

Ils sont à l’écoute du groupe, et ce sont eux qui prennent les décisions.

Ils décident du nombre de participants pour chaque sortie en fonction de la difficulté de la randonnée et peuvent être amenées   à déconseiller certaines sorties en fonction du niveau des participants.

Les fiches randonnées n’engagent en aucun cas la responsabilité de leurs auteurs (ABR).

Les randonneurs :

Les sorties s’adressent à des personnes majeures, toutefois certains mineurs peuvent être acceptés à partir de 14 ans, accompagnés de leurs parents.

Les randonneurs sont responsables de leur propre sécurité, ils veilleront en cours d’arrêt, à prévenir un autre participant et à laisser sur place leur sac à dos bien en vue afin que le <<serre file>> puisse les attendre.

Ils doivent respecter les consignes données afin de ne pas mettre en danger leur propre personne mais aussi les autres randonneurs.

Ils doivent avoir conscience de leurs capacités, de leurs limites.

Ils devront respecter les réglementations spécifiques des espaces protégés (flore, faune ….)

Pour les marches sur route, ils auront l’obligation de marcher à droite, en file indienne, en restant le plus groupé possible.

L’équipement :

Celui-ci est indispensable et adapté en fonction de la sortie: 

  • Chaussures de randonnée
  • Bâtons de marche
  • Sac à dos de randonnée
  • Vêtements chauds (polaire, gants, bonnets ...) : attention il peut faire froid en altitude même en plein été
  • Vêtements de pluie (coupe-vent, cape de pluie...)
  • Équipement contre le soleil (lunettes de soleil, crème solaire, chapeau ...)
  • De l'eau en quantité suffisante
  • Le repas de midi pour les sorties à la journée
  • Des en-cas (barres de céréales, fruits secs, biscuits ...) à prévoir même en cas de sorties à la demi-journée

 

Ce présent règlement doit ête lu et accepté par tous les participants à l’activité randonnée.

Fait à Estrablin, le 15 novembre 2022

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