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C
| JOUR | ACTIVITÉS | ANIMATEUR | LIEUX | |
| MARDI |
2 ateliers de 10 séances du 9/09 au 2/12/2025 et 12 séances du 24/02 au 26/05/2026 |
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MARCHE NORDIQUE |
09h00 - 10h30 |
Muriel |
Autour d'Estrablin |
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VENDREDI
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RANDO BALADE niveau très facile RANDO DOUCE niveau /facile |
après-midi 1 à 2 fois par mois |
Béatrice et Alain |
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| DIMANCHE | RANDO AURA niveau moyen /confirmé | 1 par mois | Région AURA | |
La marche nordique est une activité physique de plein air qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Elle consiste à marcher de manière dynamique en utilisant les bras pour propulser le corps, ce qui sollicite l’ensemble des muscles.
Accessible à tous, elle améliore l’endurance, la posture et la condition physique tout en ménageant les articulations.
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Conseil design : une belle page est une page simple. Evitez d'ajouter trop de couleur et de jouer avec les tailles de police.
Randonnées : Encadrées par Béatrice El Kouch et Alain Maurel, accompagnateurs bénévoles de randonnées
7 randonnées par trimestre avec 3 niveaux de difficultés :
- Rando balade : niveau très facile, courte avec très faible dénivelé, vendredi après midi, 2 par trimestre
- Rando douce : niveau facile, Vendredi après midi, 1 par mois
- Rando Aura : niveau moyen à confirmé, dimanche toute la journée, 1 par mois
La randonnée permet d’entretenir la forme physique tout en prenant le temps de découvrir la nature et des paysages. Accessible à tous, ele favorise le bien-être, la convivialité et le plaisir de partager un moment actif en groupe.
plus accessibles, avec très faible dénivelé
RANDO AURA : Dimanche 14 juin : Le tour du Monastère (Chartreuse)
Distance = 12,4 km, dénivelé = 850 m, durée = 5h
Au coeur du massif de la Grande Chartreuse, où en 1084 Saint Bruno choisit avec 6 compagnons de vivre en ermite, découvrez un site enchanteur, cerné de hauts sommets calcaires, berceau de l’Ordre des Chartreux
RV à 7h30, départ à 7h35 précises parking tennis d’Estrablin. retour vers 17h
Rando de niveau difficile, au départ de Saint-Pierre de Chartreuse . Sortie en covoiturage
Circuit en boucle. Départ de la Correrie, passage par Sous Mauvernay, Bourdoire, Col de la Ruchère, habert Billon, le réservoir.
Pour la dernière rando de la saison, nous vous proposons un rapide goûter à l’issue de la rando; nous apporterons quelques boissons et friandises. Si vous souhaitez aussi apporter quelque chose, nous le partagerons avec plaisir avec le groupe.
Tarif inscription : forfait rando GV prépayé ou rando unité 5 € obligatoire, plus covoiturage 7€ (Prévoir monnaie).
Inscriptions jusqu’au vendredi 12 juin à 20h avec n° de téléphone personnel indispensable.
Renseignements et inscriptions par mail : gvestrablin@gmail.com ou tél : 06 23 90 39 93
Planning des randonnées du 2ème trimestre 2026
RANDO BALADE (après-midi)
- Vendredi 29 mai : Le plan d'eau des Blaches (Saint Maurice l'Exil)
Distance = 7,4 km, dénivelé = 75 m, durée = 2h
RANDOS DOUCES (après-midi)
- Vendredi 22 mai : Entre bois et campagne (Moidieu)
Distance = 9,3 km, dénivelé = 204 m, durée = 2h15
- Vendredi 5 juin : Les châtaigniers (Ampuis)
Distance = 9 km, dénivelé = 260 m, durée = 2h35
RANDOS AURA (Auvergne-Rhône Alpes) (journée)
- Dimanche 31 mai : Le Mont Chaussitre (Marlhes - Loire)
Distance = 15,6 km, dénivelé = 385 m, durée = 5h30
- Dimanche 14 juin : Le tour du Monastère (Chartreuse)
Distance = 12,4 km, dénivelé = 647 m, durée = 5h45, à confirmer après reconnaissance
Les détails de chaque randonnée sont donnés la semaine précédente, après reconnaissance par les accompagnateurs bénévoles de randonnée.
L'inscription est prise jusqu'à la veille.
Places limitées pour chaque randonnée. Priorité aux adhérents inscrits à l'activité rando et aux licenciés GV.
Renseignements et inscriptions : gvestrablin@gmail.com ou au 06.23.90.39.93
Les sorties :
L’inscription :
La randonnée pédestre est une activité sportive. A ce titre, sa pratique comporte des risques qui doivent être couverts par une assurance.
L’association GV d’Estrablin, elle-même adhérente à la FFEPGV s’engage à assurer tous ses membres au travers de leur licence.
L’adhésion à la GV d’Estrablin et à l’activité randonnée sont par conséquent obligatoires.
Important : pour les adhérents inscrits à une autre activité, paiement uniquement de l’activité randonnée et du covoiturage.
Le covoiturage est organisé par les ABR. Le paiement pour les covoitureurs est calculé pour chaque rando. La somme obtenue est ensuite répartie entre les chauffeurs, quel que soit le nombre de passagers de chaque voiture.
La licence est obligatoire au-delà de 2 randonnées.
Important : la sortie raquettes ne fait pas partie de cette activité.
Les accompagnateurs bénévoles de randonnée : ABR
Ils sont obligatoirement 2 pour encadrer chaque sortie, bénévoles et diplômés de la FFEPGV, ils organisent les les randonnées sous leur responsabilité :
Les ABR se déchargent de toute responsabilité envers les personnes ne respectant pas ces consignes qui seront rappelées au départ de chaque randonnée.
Ils sont à l’écoute du groupe, et ce sont eux qui prennent les décisions.
Ils décident du nombre de participants pour chaque sortie en fonction de la difficulté de la randonnée et peuvent être amenées à déconseiller certaines sorties en fonction du niveau des participants.
Les fiches randonnées n’engagent en aucun cas la responsabilité de leurs auteurs (ABR).
Les randonneurs :
Les sorties s’adressent à des personnes majeures, toutefois certains mineurs peuvent être acceptés à partir de 14 ans, accompagnés de leurs parents.
Les randonneurs sont responsables de leur propre sécurité, ils veilleront en cours d’arrêt, à prévenir un autre participant et à laisser sur place leur sac à dos bien en vue afin que le <<serre file>> puisse les attendre.
Ils doivent respecter les consignes données afin de ne pas mettre en danger leur propre personne mais aussi les autres randonneurs.
Ils doivent avoir conscience de leurs capacités, de leurs limites.
Ils devront respecter les réglementations spécifiques des espaces protégés (flore, faune ….)
Pour les marches sur route, ils auront l’obligation de marcher à droite, en file indienne, en restant le plus groupé possible.
L’équipement :
Celui-ci est indispensable et adapté en fonction de la sortie:
Ce présent règlement doit ête lu et accepté par tous les participants à l’activité randonnée.
Fait à Estrablin, le 15 novembre 2022